こんにちは。

Calm中川です。

今日は捻挫について書かせて頂きます。

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捻挫とは

外部から関節部分に強い力がかかることにより

靭帯や関節包、軟骨などが損傷すること

を言います。

よくあるのが足首の捻挫です。

足の裏が体の内側を向く「内反捻挫」

が足首でよく起きる捻挫です。

特に

赤い点がついているあたり

「前距腓靭帯」

が痛むという方が多いです。

足首が内側を向くと外側の靭帯が引っ張られるために

痛みが出るのは外側になりやすいです。

捻挫を起こした場合、応急処置では

RICEを行います。

R→Rest(安静）

I→Icing(冷却)

C→Compression(圧迫)

E→Elevation(挙上)

あくまでもこれは治療ではなく応急処置ですので

その後は整形外科にて骨に異常はないか検査を行ってください。

その後の治療として鍼灸も用います。

捻挫をして以来、足首の可動域が狭くなったという方も

いらっしゃいますのでその場合は関節の動きを見ながら

動きをつけたりもします。

古傷の場合でも現在の体に引っかかりや

不調を出すことはありますので、

気になることがありましたらご相談下さい。

この記事を書いた人

中川　咲　Nakagawa Saki

鍼灸整骨院、治療院、鍼灸マッサージ整体院を経て代表濱田と再会しCalmスタッフへ来て良かったと思える身近な特別空間を目指して丁寧な施術を心がけ皆さまのサポートをさせていただきます。