九品仏駅徒歩1分　鍼灸整体サロンCalmです。

睡眠コラム皆さん読んで頂けたでしょうか？

睡眠一つでも多くの要素がありましたね。

それらの中には「自分でやらなければいけない」ことと「自分ではなかなかできない」ことがあります。

「自分ではなかなかできない」これは自律神経の乱れを整えることです。

オートメーション・無意識で活動する神経をアプローチするにはセルフケアでは限りがあります。

そこで今回はCalmで行っている「睡眠改善」の施術をご紹介します。

【睡眠】Calmが行う睡眠改善をご紹介

アプローチと期待できる効果

Calmでは自律神経の走行に沿った鍼灸の施術や、精神安定のツボを選択し整体を行い

高ぶった交感神経を穏やかにしたり、不安な気持ちや落ち込んだ状態から

モチベーションを上げるホルモンの分泌を促し自律神経のバランスを取って

質の良い睡眠を取れるようにしていきます。

質の良い睡眠が取れることで免疫力の低下を防ぎます。

また、自分の身体を自分で治す力（自然治癒力）を高めて回復できる身体

にしていきます。

睡眠コース（80分）では頭・首・背中・腕・足を中心に全身を細かく施術し、じっくり身体のバランスをとっていきます。

その方の状態や体調に合わせて施術内容を決めていきます。

まずはCalmにいる間からリラックスしていただくこと。

良い眠りのための条件をここから揃えていきます。

睡眠時間が長く取れることが良いとは限りません。

ショートスリーパーの方もいてその人にとってはそれが身体に合っていることもあります。

ただ、

寝付きが悪く寝る時間が遅くなり望んでいないのに

実質の睡眠時間が短くなってしまう

ですとか

夜中や明け方に何度も起きてしまう。

１度目が覚めてしまうとそこからなかなか眠れないという方も。

昨日は早く寝たのに朝起きた時寝た気がしない。

疲れも昨日とほとんど変わらない。

こんなお悩みをお持ちの方にぜひ受けて頂きたいと

思っております。

眠りの質が良くなると体や体調面で気になっていた別のこと（疲れやすい・首肩こりなど）

も改善することがほとんどです。

まずは身体を休める準備から。

自分のことは後回しという方ほど自分にかける時間を作ってください。

今よりもっとパフォーマンスが上がるはずです。

ぜひお試しください。