不安感があったり急な動悸がしたら

小指を丸めるようにグーにした時

小指の延長線上、手首のシワのところに出てくる細い腱の内側に

神門（しんもん）というツボがあります。

心配事があったり不安を感じて動悸がしてきたときなどに

このツボを押して深呼吸すると嫌なドキドキした感覚がだんだん落ち着いてきます。

押し方

左の神門を押す時は右手の親指の先（指の腹上の方を当てる。爪は立てないこと。）

でゆっくり5秒かけて押します。

これを3回～5回繰り返します。

鼻から息を吸って口から息を吐くタイミングで5秒かけて押しましょう。

自分の鼓動が神門を押す前よりも静かに落ち着いて来たのを感じたら

手を離して最後にもう一度深呼吸しましょう。

神門を押している間も呼吸は焦らず、優しく押しましょう。

この記事を書いた人

中川　咲　Nakagawa Saki

鍼灸整骨院、治療院、鍼灸マッサージ整体院を経て代表濱田と再会しCalmスタッフへ来て良かったと思える身近な特別空間を目指して丁寧な施術を心がけ皆さまのサポートをさせていただきます。