胃もたれ・胸のあたりの気持ち悪さ

おへそから指４本分（人差し指～小指まで）と親指１本分上に上がったところに

中脘（ちゅうかん）というツボがあります。

イラスト中では漢字変換できずひらがな表記でした。

胃もたれや胸のあたりが気持ち悪い感覚が出た時などにこの中脘を押してあげると

スーッと引いてきます。

押し方

まずはおへそから指４本分（人差し指～小指まで）と

親指１本分上に上がったところに中脘を取ります。

息を吐きながら5秒間人差し指でゆっくり押します。

3回～5回繰り返します。

人差し指の上に中指を重ねると圧が安定して押しやすくなります。

強く押す必要はありません。平をイメージして優しく押しましょう。

胃の調子が良くなったら

身体を休ませ、好きな時間を作って全身回復させましょう。

この記事を書いた人

中川　咲　Nakagawa Saki

鍼灸整骨院、治療院、鍼灸マッサージ整体院を経て代表濱田と再会しCalmスタッフへ来て良かったと思える身近な特別空間を目指して丁寧な施術を心がけ皆さまのサポートをさせていただきます。