咳や喉の痛みがある時に

肘のシワの上で親指側にある筋肉の外側にある凹みに尺沢（しゃくたく）

というツボがあります。

しつこい咳や喉の痛みを感じた時に使いたいツボです。

押し方

反対の手の親指で尺沢を押します。

肩の力を抜いて鼻から息を吸って口から息を吐きながら5秒かけて押します。

10回繰り返します。

押すとツーン！と来やすいツボなので痛気持ち良いくらいで押してください。

押したい尺沢の肘を伸ばすとより簡単に刺激が入りやすいです。

押そう押そうとすると肩に力が入りがちなので

いかに楽に刺激を入れられるかがポイントです。

インフルエンザも流行っていますので

手洗いうがいはマストに、喉に違和感や痛みが残るようであれば

ツボも使ってみてください。

この記事を書いた人

中川　咲　Nakagawa Saki

鍼灸整骨院、治療院、鍼灸マッサージ整体院を経て代表濱田と再会しCalmスタッフへ来て良かったと思える身近な特別空間を目指して丁寧な施術を心がけ皆さまのサポートをさせていただきます。