頭痛・動悸がする時

手の甲側で、手首のシワから指３本分肘側に向かって上がったところに

外関（がいかん）というツボがあります。

頭痛がしたり、動悸がするという時に使えるツボです。

首肩こりがある場合にも使用することがあります。

押し方

手の甲側、手首のシワから指３本分肘側に向かって上がったところに

外関を見つけたら

反対の手の親指で挟むようにして押します。

呼吸を整えて鼻から吸って口から吐いて5秒間外関を押します。

これを5回繰り返します。

ツボを押そうとすると肩に力が入りやすいので

呼吸を整えて肩が上がっていないか確認しながら

押しましょう。

身体の不快な症状が出てきたら休めのサイン。

少しだけでも自分に使う時間を設けてくださいね。

この記事を書いた人

中川　咲　Nakagawa Saki

鍼灸整骨院、治療院、鍼灸マッサージ整体院を経て代表濱田と再会しCalmスタッフへ来て良かったと思える身近な特別空間を目指して丁寧な施術を心がけ皆さまのサポートをさせていただきます。