肩こりがひどい時に

首の付け根と肩先の中間に

肩井（けんせい）というツボがあります。

こちらは肩がこったらみなさん自然と手が行くところだと思います。

押し方

左の肩井を押す場合、

右手の中指で押します。

息を吐きながら中指で地面の方向に圧をかけるように10秒かけて押しましょう。

これを10回繰り返します。

ズーンと響くと思います。

何も考えずに反対の手を肩の上に置いた時、

自然と中指が当たるところが肩井です。

そのままその中指で肩井を押しましょう。

執筆　中川　咲

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